Мнение по поводу креатина разделились на две стороны. Те, кто далеки от бодибилдинга, спорта утверждают, что креатин чистой воды химия. Бодибилдеры, спортсмены отрицают негативное убеждении и настаивают на полезных свойствах креатина. Не вреден ли креатин? Будем искать ответ.
Креатин – это карбоновая кислота с азотом. В мышечных тканях человека содержится креатин, а еще он вырабатывается железой печени и почками. Креатин употребляют спортсмены и вегетарианцы. Для выработки организмом 7 граммов креатина, человеку нужно съесть приблизительно пять килограммов мяса. Это не реально!
После физической нагрузки уменьшается запас креатин фосфата в мышечной массе человека. А употребление креатина позволяет его пополнять, что разрешает работать человеку интенсивнее и долго. Мышцы увеличиваются в объеме за счет попадания креатина и воды в организм.
Разница между креатином и стероидами заключается в том, что вода после употребления креатина попадает во внутрь мышечных волокон, а при употреблении стероидов, вода накапливается между волокнами, по сути, не прибавляя роста мышц.
Наш ответ, креатин не вреден, но употреблять его необходимо после консультации с тренером или врачом.
Как Вы считаете, вреден ли креатин?
📝 Читайте также: мужчина в полном расцвете сил карлсон или про фаст.
