Среди культуристов, тяжеловесов популярен гейнер. А не вреден ли гейнер?
Что же такое гейнер? Это спортивная смесь, содержащая большое количество калорий, состоит из белков и углеводов. Назначение такой смеси – наращивание мышечной массы. Система действия гейнера такова: углеводы, имеют быстрое свойство всасываться в кровь, после этого происходит резкий выброс инсулина, что перенапрягает поджелудочную железу, результат – образование подкожного жира.
Углеводы делятся на простые и сложные. Так вот в гейнере они простые, которые имеют свойство нарушать систему пищеварения и метаболизма. Также в гейнере содержится большое количество сахара, переизбыток которого приводит к нарушению зубную эмаль и повышают уровень холестерина.
Начинающим спортсменам не рекомендуется употреблять гейнер.
Наш ответ, гейнер без контролирования специалиста – вреден. Советуйтесь с профессионалами, они рассчитают необходимую дозу для Вашего организма.
А как вы считаете, гейнер вреден?
✅ Читайте также: и взмах ее ресниц решил его судьбу или статус про сестренку.
